Während des Karnevalswochendes habe ich eine Weiterbildung zur Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson absolviert. Diese Weiterbildung hat mir einmal mehr gezeigt, wie wichtig Entspannung im Alltag ist.
Diese Erfahrung und die dazu gehörende Technik möchte ich zukünftig auch an meine Kundinnen und Kunden weitergeben.

Die Techniker Krankenkasse bietet für alle Interessierten eine kurze Erstinformation zur PMR zum Nachlesen. Darüber hinaus gibt es auch vier Anleitungen zum Anhören im MP3-Format zum Download. Die Versionen können wahlweise in der Lang- oder Kurzversion und mit oder ohne Musik genutzt werden.

Probieren Sie es aus! Entspannung hilft, die Belastungen des Alltages besser verarbeiten zu können. Ich persönlich mag es übrigens ohne Musik.

Tipp: Unter dem folgenden Link können Sie die MP3-Dateien der Techniker Krankenkasse herunterladen: PMR Anleitungen

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