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Praxis-Tipp: 6 Tipps aus der Rückenschul

Praxis-Tipp: 6 Tipps aus der Rückenschule

Pflege ist körperliche Arbeit und geht bei vielen auf den Rücken. Aber nicht nur die Pflege auch Tätigkeiten im Haushalt können den Rücken extrem belasten. Vor allem beim Heben von schweren Lasten, wie etwa einem Pflegebedürftigen oder einem Getränkkasten, können Sie durch die Beachtung der nachfolgenden Regeln einiges tun, um Ihren Rücken zu schonen und […]

Entspannen mit der progressiven Muskelre...

Entspannen mit der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist ein Verfahren, bei dem Sie bewusst bestimmte Muskelgruppen an- und entspannen. Dadurch sollen Sie mit Ihrem gesamten Körper in einen Zustand tiefer Entspannung kommen. Welche einzelnen Muskelpartien Sie nacheinander in einer bestimmten Reihenfolge anspannen, die Muskelspannung kurz halten und anschließend wieder entspannen sollen, erfahren Sie beispielweise in einer Anleitung […]