Beratung bei Pflegebedürftigkeit und Hilfe im Widerspruchsverfahren

Praxis-Tipp: So schützen Sie sich vor Depressionen

PraxisTippAls Angehöriger einer pflegebedürftigen Person sind Sie durchaus gefährdet, eine Depression zu bekommen. Die gute Nachricht ist aber, dass Sie sich mit relativ einfachen Mitteln vor einer Depression schützen können.
Wenn Sie die nachfolgenden Punkte beherzigen, tun Sie sich damit trotz der anspruchsvollen Pflege Ihres Angehörigen etwas Gutes:

  • Beschäftigen Sie sich einmal täglich mit etwas, das Ihnen Freude macht, wie z. B. Gartenarbeit, Malen, Singen, Musik hören, lesen, ein Schaumbad nehmen…
  • Sorgen Sie für einen regelmäßigen Tagesablauf, vor allem in Bezug auf Ihre Essens-, Schlafens- und Entspannungszeiten.
  • Achten Sie darauf, dass Sie Kontakte zu anderen Menschen pflegen und nicht nur zu Ihrem pflegebedürftigen Angehörigen.
  • Bemühen Sie sich um eine gesunde Ernährung und körperliche Aktivität an der frischen Luft. Eine Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse und weniger Fleisch hilft Ihnen gesund zu bleiben. Ein Spaziergang im Wald oder Park ist als Ausgleich zur anstrengenden Pflege Ihres Angehörigen besser geeignet, als das Training in einem Fitnessstudio oder Jogging. Auch der regelmäßige Spaziergang hält Sie fit.
  • Nehmen Sie Unterstützung und Entlastung von professionellen Dienstleistern, wie etwa einem Pflege- oder Betreuungsdienst an, bevor Sie sich überfordert fühlen.
Wenn Sie Fragen zum Widerspruch, zur Pflegeeinstufung, zur Organisation der häuslichen Pflege, zum Umgang mit Ihrem demenzerkrankten Angehörigen, zu Ihrer Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung oder anderen pflegerelevanten Themen haben, kann ich Ihnen bestimmt helfen. Ich berate Sie professionell und kostengünstig.
Also, sprechen Sie mich bitte an!

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